写真は以前スコットランドに行ったときに食べたスコットランド式の朝食です。

ブリティッシュブレックファーストとは少し違う感じです。

下のが、ブリティッシュブレックファーストです。

それはさておき、32歳ともなると、健康にも過敏になってくる年頃です。

20代の時のように、好きなものばかり食べていると、下腹部のたるみが気になりますし。

ということで、何を食べればいいのかなーと調べてみるも、ロンドンではなかなか手に入りにくいものも多く、頭を抱えていました。

そんなとき、ある動画をyoutubeで見つけ、ここ2週間ほど同じようなメニューばかり食べています。

その動画というのは、3時のヒロインさんという昨年、the Wという女性芸人さんのお笑いコンテストで1位になった芸人さんの動画です。

まとめると、大豆とほうれん草の組み合わせが栄養バランス最強。

そこに、栄養が豊富なサーモンを入れると、さらに最強。

ということで、働いている日本食風カフェから、サーモンとごはんを持って帰り、豆乳とほうれん草を買って、ほぼ毎日食べています。

あとは、レモン白湯。

元々タンブラーにコーヒーを入れて、仕事中にも飲んでたんですが、夜カフェインとると、寝つきが悪いので。

あと、コーヒーや紅茶だと、水分補給にはならないので、何かいいものはないかなと。

ダイエットも美肌も◎朝1杯でキレイをつくる新習慣「レモン白湯」 https://t.co/EwAxYaq2VL pic.twitter.com/gNyMGseCf8— ワダイニュース (@rongetu) January 15, 2020

健康面での変化は分かりませんが、とりあえず寝つきはよくなりました。

カフェインは体にいいですが、とりすぎると毒になるので、適度にとっていこうという感じです。

イギリスまで来て、何してるのか？　という感じではありますけども。

食生活を変えることによって、生活が改善していけば……と。

しかし、食生活をストイックにしたところ、全てにストイックになりがちです。

ストレッチや筋トレを始めたり、夜更かしをしなくなったり。

それだけだといい方向に進んでいる気もしますが、いろいろと面倒で仕事以外で外出しなくなりました。

特に欲しいものなければ、食べたいものもない。

つまらない人生になっています。

イギリスの冬は薄暗いし、雨が多いし、憂鬱だな。

そのせいで外出する気が失せるのだと思いたい。

3月くらいになったら、また日が射して、楽しい日常になるはず。

……今朝7時半に、部屋の雨漏りの音で目が覚めました(´・ω・`)

今日は休みだから、明日の朝にでも報告して、仕事に行ってる間に直してもらおう。。。