脳を最大限に生かして、学習効率を上げれるようになりたいなら。
読書をするのがオススメです。
社会人ともなると、驚くほどに本を読まないですよね。
いや、昔から本を読むことを習慣にしてない人が社会人になったから
本を読まずに、スマホゲームしたり、ネットニュース見たりしてるんだろうな。
職場の昼休みも、ボクは30分くらい本を読むのですが
周りはみんなスマホを見てるか、寝てるか（作業効率よくなるので悪くはないけど）
とはいえボクも昼休みと、たまに帰宅後と、休日にしか読書できてないので
1日1冊ペースで読めてるかどうか……週に本を5冊＋漫画2冊くらいな感じです。
それでも、やっぱり成長し続けていたいから、読書はやめれないし
脳科学的な書籍を読んでいます。
脳科学の第一人者（という表現であっているのか？）だと思っている茂木健一郎さんの書籍。
脳が喜ぶ学習方法
①ドーパミンによる「強化学習」によって、脳を強化する。
②「タイムプレッシャー」によって、脳の持続力を鍛える。
③「集中力」を徹底的に身につける。— 日下部まめ@IT系会社員＆Web制作フリーランス (@MameMrm) August 21, 2021
学習することで、脳が喜ぶっていうのは不思議な表現だと思いました。
まぁ新しい情報を知るのは楽しいですよね。
ボクは料理好きなので、なんでも料理で例えてしまうんですが
思い付きで作った組み合わせの料理が美味しいと、それだけで幸せです。
多少レシピは見ますが、冷蔵庫にある野菜を見て、適当に作ることも多いので。
強化学習の方法
①ある行動をとる
②試行錯誤の末、うまくいく（上達）
③褒められたり、達成感を得たりする
④ドーパミンが放出し、快感を得る
⑤ある行動と、快感が結びつく
⑥同じ行動をとりたくなる
②～⑥を回し続ける— 日下部まめ@IT系会社員＆Web制作フリーランス (@MameMrm) August 21, 2021
ブレイクスルーってやつですかね。
悩んだり、考えたり、うまくいきそうになったり、泣きそうになったり
とにかく試行錯誤した結果、動かなかったシステムが動き始めた瞬間。
あまり表には出しませんが（仕事中なので）、かなり嬉しくなります。
もっとコードを書きたくなる。
次のプロジェクトもこなしてやろうと思う……
次のプロジェクトが来なくて、テストケース作成を任される。
テストケース作成でもつまづく……みたいな感じです。
自分の作業に、自分で時間制限を設けることで
高い集中力が身につく。— 日下部まめ@IT系会社員＆Web制作フリーランス (@MameMrm) August 22, 2021
確かに先週のある日17時半に「今日は18時に会社を出て、買い物に行く」と決めたら
テストケース作成がはかどって、15分くらいで終わりました。
残りの15分はタイムカードシステムみたいなのを記入したり、細かい部分の修正を行ったり
有意義に時間を使えることができました。
勉強の感覚を身につける上で大切なのは、他人と比較しないこと。
人間の脳は自分が少しでも前に進んでいれば「喜び」を感じる。
進むペースが速い人もいれば遅い人もいる。— 日下部まめ@IT系会社員＆Web制作フリーランス (@MameMrm) August 22, 2021
ボクも優秀な同期が、プロジェクトをサクサク進めていくものですから
自分は1つのプロジェクトでエラーが出たり、期待する動作をしなかったり
頭を抱えながら、先輩に助けてもらいながら、仕事を進めていると、心が折れそうになります。
ただボクは占星術でも、姓名判断でも『大器晩成型』
若いうちは苦労するかもしれないけど、晩年は成功する、らしいので
のんびりとであったとしても、少しずつ成長している実感を感じながら、生きています。
周りは気にしない方がいいですよ。
あと、会社が相対評価じゃなくて、絶対評価なのも、楽に仕事してる一因かもしれない。
プレッシャーに耐えるために必要なのは、精神的な強さ。
精神的な強さを身につけるには、スポーツをするのが有効。— 日下部まめ@IT系会社員＆Web制作フリーランス (@MameMrm) August 22, 2021
ボクはドSであり、ドМなのですが、それも幼い頃のスポーツの経験があるからかも。
幼少期から小学校では水泳と、キックベースボール。
高校では陸上。
大学ではラクロス。
高校は途中で部費が払えなくて退部、大学は怪我と人間関係で退部してますが
幼少期のスポーツ経験で、根性がついたのかもなぁと思っています。
30代半ばで、休みの日に15キロくらい離れた場所に自転車で行くくらいはww
その根性を仕事や学習に転換できればいいのですが、難しいところです。
忙しいときに「やらなければいけない」という感覚を持つのではなく
「いろんなことを学べるチャンスだ」と発想の転換を行うと
自分の中に自発性が生まれ、プレッシャーをはね返せるようになる。— 日下部まめ@IT系会社員＆Web制作フリーランス (@MameMrm) August 22, 2021
意外と忙しいときの方が、健康的に過ごせたり、効率よく過ごせたりしますよね。
ボクは先月後半から今月頭まで、プロジェクトで悩んで、残業続きで
といっても、遅くても19時半までと決めて、20時までには大体、帰宅してたのですが
5時に起きるので、就寝時間は22時半から23時の間。
帰って、シャワーを浴びて、適当に夕食を済ませて、1時間ほどで就寝。
無駄に暴食もしないし、ちょっと動画を見て、Twitterながめて終わり。
朝は5時に起きて、黙々と仕事に関する勉強をしたり、Web制作の勉強をしたり
辛くて、仕事に行きたくないなぁと思うときもありましたが、どうにか通う日々。
それがプロジェクトが終わり、テストケース作成になってから
大体定時か、遅くとも18時には会社を出て、スーパー巡りをして
無駄にスナック菓子や、食べたいものを衝動買い、家でダラダラして、夜更かし。
朝も6時や6時半に起きて、勉強もせずに、仕事に行くようになりました。
今はまたテスト作成が始まったので、忙しくしていますが
ダラダラした習慣が引き続き、続いております。
また気を引き締めて、学習する習慣をつけていかないと、という感じです。
皆さんも、気を付けてください。
集中力を磨くには
①作業スピードを極限まで早くすること
②とにかく圧倒的な作業量をこなすこと
③周囲の雑音が気にならないほど夢中になることこの3つの要素を理解すること。
— 日下部まめ@IT系会社員＆Web制作フリーランス (@MameMrm) August 22, 2021
ゾーンに入るというのでしょうか。
時間制限をつけて、黙々と仕事をしていると、周りが気にならなくなってしまうときがあります。
ただ朝一は全体の進捗報告があるので、それが終わってから、ゾーンに入るように……
最近、集中力散漫で、ゾーンに入るのは夕方が多いのですが、もっと集中していきたいですね。
ちゃんと時間制限とか意識しよう。。。
